مهاجرت به کشور های دیگر پدیده ای تازه و مدرن نیست، بلکه برای قرن ها بخشی از تاریخ بشر بوده است. در سراسر تاریخ، انسان ها، به دلایل مختلف از محل مبدا خود نقل مکان کرده اند تا چشم انداز بهتری برای زندگی خود، در جای دیگری پیدا کنند. در گذشته انسان ها برای پیدا کردن مراتع، مناطق شکاری و جست و جوی زمین های کشاورزی مناسب مهاجرت می کردند. در دنیای امروز نیز، افراد برای تحصیل، فرصت های شغلی بهتر، کیفیت زندگی بالاتر و آینده ای مطمئن تر به شهر یا کشوردیگری مهاجرت می کنند.
دلایل مهاجرت چیست ؟
امروزه افراد به دلایل و اهداف بسیار گوناگونی مهاجرت می کنند و به دنبال بهبود شرایط زندگی و افزایش کیفیت زندگی خود و خانواده هایشان کشور خود را ترک می کنند. با مهاجرت نه تنها محل زندگی افراد تغییر می کند، بلکه وضعیت اجتماعی آن ها هم دچار دگرگونی می شود. علت مهاجرت برای افراد با ویژگی های مختلف شخصیتی، اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و سیاسی می تواند متفاوت باشد و بر اساس آن نتایج و پیامد های متفاوتی با خود به همراه خواهد داشت. در ادامه به برخی از مهم ترین دلایل مهاجرت می پردازیم.
- افزایش کیفیت زندگی
- ازدواج
- ادامه ی تحصیل
- استفاده از خدمات درمانی پیشرفته تر و بهتر
- دستیبابی به اشتغال و کار بهتر
- عوامل طبیعی
- عوامل محیطی
- مسائل اجتماعی و سیاسی
- جنگ و ناامنی
- رهایی از فقر
- عوامل فرهنگی
- ملحق شدن به اعضای خانواده
افزایش کیفیت زندگی :
یکی از مهم ترین عوامل در مهاجرت افراد، بررسی کیفیت زندگی در کشور مقصد است. این معیار شامل مواردی همچون سطح آموزش، امنیت اجتماعی و اقتصادی، سیستم آموزشی و بهداشتی و هزینه های زندگی است. کشور هایی که دارای سطح بالای رفاه اجتماعی و اقتصادی هستند و کیفیت زندگی در آنجا بالا است، از جمله مقاصد محبوب برای مهاجران شناخته می شوند.
مهاجرت به دلیل ازدواج :
یکی از دلایل مهاجرت افراد ازدواج با فردی است که وی شهروند یا مقیم دائم کشور دیگری است و افراد برای ازدواج مجبور به مهاجرت از کشور خود می شوند. مهاجرت از طریق ازدواج پیچیدگی ها و چالش های خاص خود را دارد. اگرچه عده ای از افراد، ازدواج را وسیله ایی برای مهاجرت می دانند، اما اکثرا به دلیل روابط واقعی و محبت آمیز این مسیر را دنبال می کنند و زوجین از طریق مهاجرت است که می توانند فرصتی را برای در کنار هم بودن داشته باشند.
ادامه ی تحصیل :
مهاجرت برای تحصیل یکی از رایج ترین انواع مهاجرت است. در سال های اخیر جوانان به دنبال تحصیل در دانشگاه های برتر دنیا و انجام تحقیقات علمی به کشور های دیگر مهاجرت می کنند. همچنین برخی از کشور ها امکان تحصیل رایگان را برای دانشجویان بین المللی فراهم کرده اند و همین عامل باعث افزایش تمایل اشخاص به مهاجرت تحصیلی شده است.
استفاده از خدمات درمانی پیشرفته تر و بهتر :
بعضی ازافراد برای دسترسی به خدمات درمانی به روز، پیشرفته و مقرون به صرفه مهاجرت می کنند. بسیاری از کشور ها خدمات درمانی رایگان به شهروندانشان ارائه می دهند و دارای امکانات بسیار زیادی از لحاظ پزشکی هستند، همین موضوع سبب شده است که برخی از مهاجرانی که بیماری خاصی دارند راهی این کشور ها شوند.
مهاجرت برای دستیابی به اشتغال و کار بهتر :
یکی از محبوب ترین روش های مهاجرت بین افراد، مهاجرت کاری یا شغلی است و همان طور که از نامش پیداست مهاجرت به دیگر کشور ها جهت رشد و بهبود اقتصادی و پیشرفت موقعیت شغلی می باشد. بسیاری از کشور های خارجی به دلیل اینکه جمعیت سالخورده ای دارند با کمبود نیروی کار مواجه هستند و هر ساله مقصد بسیاری از افراد برای مهاجرت هستند. در مهاجرت کاری مسئله ایی که بیش از همه حائز اهمیت است شرایط کشور انتخابی برای کار است و اینکه متوسط حقوق و درآمد افراد و مشاغل مورد نیاز کشور مقصد مورد ارزیابی قرار گرفته شود.
عوامل طبیعی :
عوامل طبیعی مانند فاجعه ها و حوادث طبیعی و تغییرات جوی از دلایلی هستند که افراد را به سوی مهاجرت سوق می دهند. بلایای طبیعی مانند سیل، زلزله، طوفان و سونامی باعث می شوند که افراد خانه و سرزمین خود را ترک کنند و به کشور دیگری مهاجرت کنند.
عوامل محیطی موثر در مهاجرت :
دسترسی به آب و هوای بهتر یکی از دلایل مهاجرت می باشد. برخی از افراد تمایل دارند که زندگی خود را در کشوری زیبا با طبیعتی بکر و هوایی پاک بگذرانند. این افراد زندگی در کشور خارجی را به زندگی در کشور خود ترجیح می دهند و مهاجرت می کنند.
مسائل اجتماعی و سیاسی :
در کنار عوامل اقتصادی و شغلی، مسائل سیاسی و امنیتی نیز نقش مهمی در تصمیم گیری افراد برای مهاجرت ایفا می کنند. برخی از افراد برای دستیابی به آزادی های سیاسی و حقوق سیاسی از کشور خود مهاجرت می کنند. افرادی که در کشور هایی با نظام های سیاسی بی ثبات، فساد گسترده یا نبود حاکمیت قانون زندگی می کنند، اغلب به دنبال مهاجرت به کشورهایی هستند که ثبات سیاسی، امنیت و حکومت قانون بیشتری دارند و در آنجا حقوق شهروندان محترم شمرده می شوند.
جنگ و ناامنی :
یکی از قدیمی ترین و رایج ترین دلایل مهاجرت فرار از جنگ، خشونت و آزار و اذیت در کشور مبدا است. افرادی که در کشور های جنگ زده، مانند مناطق خاصی در خاورمیانه زندگی می کنند، مهاجرت را تنها گزینه خود برای فاصله گرفتن از جنگ و خطر می دانند. مهاجرت برای فرار از جنگ و بی ثباتی های سیاسی شدید یا نقض گسترده حقوق بشرمی تواند یک سفر پر چالش و پر خطر باشد. پناهندگان و آوارگان جنگی، بخش قابل توجهی از جمعیت مهاجران در سراسر جهان را به خود اختصاص می دهند.
رهایی از فقر :
یکی دیگر از عوامل مهم و عمده مهاجرت فرار از فقر و بهبود وضعیت اقتصادی است. در بسیاری از کشورهای در حال توسعه، فرصت های شغلی محدود، دستمزدهای پایین و فقر گسترده، زندگی را برای بسیاری از مردم دشوار می سازد. معمولا افراد به کشوری مهاجرت می کنند که در آن فرصت های شغلی مناسب و دستمزد و درآمد بالایی برایشان داشته باشد و مهاجران به دنبال یافتن فرصت های بهتر برای امرار معاش، بهبود کیفیت زندگی و رفاه اقتصادی بیشتر کشور خود را ترک می کنند.
عوامل فرهنگی موثر در مهاجرت :
برخی افراد برای تجربه ی زندگی در فضای بین المللی مهاجرت می کنند. کنجکاوی و علاقه به تجربه ی فرهنگ ها، سنت ها و سبک های زندگی متفاوت، برخی افراد را به مهاجرت ترغیب می کند. مهاجرت برای این افراد، فرصتی برای رشد شخصی، گسسترش افق های فکری و درک بهتر تنوع فرهنگی در جهان محسوب می شود و علاوه بر کسب تجربیات فرهنگی مانند آشنایی با کتاب ها، موسیقی و یادگیری زبان های جدید با دوستان جدید نیز آشنا می شوند.
ملحق شدن به اعضای خانواده :
مهاجرت خانوادگی، یکی دیگر از مهم ترین دلایل مهاجرت در زندگی افراد است که به دنبال تحولات اجتماعی و اقتصادی، به یکی از مسائل پرطرفدار در جهان تبدیل شده است. بودن اعضای خانواده یا دوستانی که پیشتر به کشور مقصد مهاجرت کردند به افراد انگیزه ی پیوستن به آن ها را می دهد. وجود شبکه های اجتماعی و خانوادگی در کشور مقصد، می تواند حمایت عاطفی، اطلاعاتی و مادی مهمی را برای مهاجران تازه وارد فراهم کند و فرآیند سازگاری با محیط جدید را برای آن ها آسان تر کند.
تاثیر مهاجرت در زندگی و سلامت افکار
مهاجرت یکی از سخت ترین و پیچیده ترین تصمیماتی است که یک فرد در طول زندگی خود می گیرد که تاثیرات عمیقی بر سلامت روان فرد می گذارد. از یک سو این تصمیم می تواند منجر به پیشرفت های شغلی، تحصیلی و شخصی شود و از سوی دیگر چالش های آشنایی با یک فرهنگ جدید، زبان و محیط اجتماعی ممکن است فشار های روانی زیادی به همراه داشته باشد. در سال های اخیر تعداد افرادی که به دلایل مختلف به کشور های گوناگون مهاجرت می کنند، افزایش چشمگیری داشته است. در حالی که مهاجرت می تواند فرصت های جدیدی را به ارمغان بیاورد، می تواند بر سلامت روان افراد نیز تاثیر گذار باشد. از جمله تاثیراتی که مهاجرت بر سلامت افراد دارد شامل :
- استرس و اضطراب
- فشار و شوک فرهنگی
- احساس تنهایی و غربت
- افسردگی پس از مهاجرت
- جدایی از خانواده و دوستان
- نگرانی از آینده
- واکنش های احساسی
استرس و اضطراب :
مهاجران و پناهندگان در مراحل اولیه مهاجرت به دلیل تجربیات استرس زا و چالش های متعدد در مهاجرت، در معرض خطر بالایی برای مواجه شدن با استرس و اضطراب هستند. ورود به یک محیط جدید با زبان، فرهنگ و قوانین متفاوت می تواند فشار زیادی را به فرد وارد کند. این مشکلات به طور قابل توجهی به استرس و اضطراب فرد افزوده و او را در موقعیتی دشوار قرار می دهد و ممکن است بر عملکرد های روزانه وی اختلال ایجاد کند.
فشار و شوک فرهنگی ناشی از مهاجرت :
شوک فرهنگی مهاجرت یکی از مسائلی است که در بحث مهاجرت و تفاوت فرهنگی همیشه مطرح است و یکی از نکاتی است که قبل از تصمیم به مهاجرت به آگاهی نیاز دارد. مهاجران معمولا با فشار های فرهنگی مواجه می شوند که شامل تغییرات در رفتار، عادات غذایی و تعاملات اجتماعی است. فشار برای تطبیق با فرهنگ جدید و همچنین حفظ هویت فرهنگی خود می تواند تنش آور باشد و به ایجاد سردرگمی و ناراحتی منجر شود. بنابراین اینکه فرد مهاجر آگاهی داشته باشد که کدام کشور چه فرهنگی دارد و پذیرش فرهنگ برای او چگونه خواهد بود و در برابر تغییرات بزرگی چون فرهنگ پذیری چگونه واکنش دارد، بسیار مهم و موثر خواهد بود.
احساس تنهایی و غربت :
احساس تنهایی پس از مهاجرت طبیعی است و بسیاری از افراد پس از مهاجرت به محیط جدید با این احساس روبرو می شوند. تجربه احساس تنهایی پس از مهاجرت برای بسیاری از افراد ناگریز است. دوری از خانواده و دوستان، عدم آشنایی با محیط تازه و ناتوانی در برقراری ارتباط موثر با دیگران به دلیل عدم تسلط به زبان جدید، می تواند باعث ایجاد احساس تنهایی و انزوا شود. معمولا این احساس با گذر زمان، برقراری ارتباطات جدید و ایجاد فرصت های اجتماعی کاهش می یابد.
افسردگی پس از مهاجرت :
افسردگی پس از مهاجرت یکی از آسیب های روانی شایع در میان بعضی از مهاجران است. مهاجرت به کشور جدید می تواند چالش ها و اضطراب های فراوانی به همراه داشته باشد که این عوامل موجب بروز افسردگی یا تشدید علائم آن می شود. علائم افسردگی شامل احساس یاس، کاهش انرژی، افت انگیزه، کاهش عملکرد شغلی و کاهش لذت از فعالیت های قبلی است. برای مدیریت افسردگی پس از مهاجرت، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. این روش ها شامل ایجاد روابط اجتماعی با افراد جدید، شرکت در فعالیت های جمعی، تنظیم برنامه های روزانه، حفظ سلامت روحی و جسمانی و ارتباط با خانواده و دوستان قبلی است.
جدایی از خانواده و دوستان :
یکی دیگر از تاثیرات مهاجرت بر سلامت روان استرس ناشی از جدایی خانوادگی است. جدایی از اعضای خانواده، به ویژه برای کسانی که وابستگی عاطفی عمیقی به آن ها دارند، می تواند تجربه ای دشوار و دردناک باشد. مهاجرت ممکن است به فرد مهاجر فرصتی برای زندگی بهتر و به دست آوردن فرصت های شغلی مناسب بدهد، اما در عوض او را از خانوده، دوستان و زمینه های رابطه قبلی جدا می کند. مهاجران در کشور جدید از حمایت عاطفی خانواده و دوستان خود محروم هستند و دوری از آن ها و عدم امکان برقراری ارتباط حضوری با خانواده می تواند به احساس تنهایی و انزوا در آنها منجر شود.
نگرانی از آینده در اثر مهاجرت :
یکی از تاثیرات مهاجرت بر سلامت روان نگرانی و ترس از آینده است. بسیاری از مهاجران به طور مداوم درباره ی کار، اقامت و زندگی جدید خود نگران هستند و این نگرانی می تواند منجر به احساس عدم امنیت و استرس منجر شود. نداشتن پشتوانه اجتماعی قوی و عدم دسترسی به خدمات و سیستم هایی که در کشور مقصد معمول بوده است، می تواند تنهایی و ناامنی را به همراه داشته باشد.
واکنش های احساسی :
انجام رفتار ها و واکنش های احساسی یکی دیگر از اثرات مهاجرت بر سلامت روان است. واکنش های احساسی شامل عصبانیت، غمگین بودن، بی حسی و احساس گناه است که برخی از مهاجران ممکن است به دلیل ترک خانواده خود و مهاجرت به کشور جدید داشته باشند. آمادگی ذهنی برای مهاجرت یکی از ارکان مهاجرت موفق است. با درک و انجام اقدامات آمادگی ذهنی برای مهاجرت تاب آوری فرد مهاجر افزایش می یابد و فرد مهاجر را برای رسیدن به اهدافش قدرتمند تر می کند.
انواع مهاجرت
مهاجرت انواع مختلفی دارد که به طور کلی می توان آن را به چهار دسته تقسیم کرد.
- مهاجرت داخلی : مهاجرتی است که شامل جابه جایی افراد در داخل مرز های یک کشور است.
- مهاجرت خارجی : مهاجرتی است که از یک کشور به کشور دیگر انجام می شود.
- مهاجرت پناهندگی یا اجباری : مهاجرت افراد به دلیل جنگ، عوامل سیاسی یا بلایای طبیعی است که افراد مجبور به ترک وطن خویش می شوند.
- مهاجرت داوطلبانه یا اختیاری : مهاجرت افراد برای دستیابی به رفاه بیشتر و فرصت های مناسب شغلی، تحصیلی و زندگی است.
مزایا و معایب مهاجرت
مهاجرت از سرزمین مادری به همراه خانواده برای آغاز یک زندگی جدید مسلما مهم ترین تصمیم در طول زندگی هر فرد خواهد بود. این موضوع باید به درستی در تمامی جنبه ها مورد ارزیابی قرار بگیرد. فرد مهاجر باید از تمامی حقایق خوب و ناخوشایندی که در این رابطه وجود دارد با خبر شود، تا بتواند تصمیم بهتری را اتخاذ کند. در حالی که مهاجرت مزایای متعددی را به همراه دارد، چالش هایی را هم برای کشورهای میزبان و هم برای خود مهاجران ایجاد می کند و مهاجرت مانند شمشیر دو لبه ای است که در صورتی که فرد آمادگی روحی و روانی آن را نداشته باشد، آسیب های زیادی به او وارد می شود. در ادامه به برخی مزایا و معایب مهاجرت اشاره می کنیم.
مزایای مهاجرت
همان طور که در این مقاله اشاره شد افراد به دلایل مختلف، عازم کشورهای دیگر می شوند. مزایای مهاجرت بستگی به دلایل مهاجرت دارد، هر کسی در ذهنش تصوری از زندگی ایده آل دارد و برای به دست آوردن آن تلاش می کند. طبق تحقیقات انجام شده بیشتر متقاضیان مهاجرت قشر تحصیل کرده و دانشگاهی هستند. از جمله مزایای مهاجرت عبارتند از :
- رشد و توسعه اقتصادی
- پیدا کردن شغل یا مسکن بهتر
- دستیابی به امکانات تحصیلی و آموزشی بهتر
- دستیابی به امکانات بهداشتی بهتر
- رسیدن به اهداف خود در کشور مقصد
- برخورداری از امنیت بالا برای زندگی در کشور مقصد
- به دست آوردن استقلال با مهاجرت
- ایجاد فرصت های زندگی و رشد عادلانه
- کسب آرامش روانی
- نبود محدودیت های سیاسی
- امنیت شغلی و ثبات اقتصادی
- استفاده از حقوق شهروندی در کشور مقصد
- استفاده از امکانات رفاهی برای زندگی ایده آل
معایب مهاجرت
مهاجرت مساله مهمی است که جدا از زیبایی ها و مزایایی که دارد، گاهی می تواند انتخاب غلطی باشد و از نظر روانی بسیار پیچیده و آسیب زا باشد و افراد را درگیر مشکلات جدی روحی و روانی کند. از جمله معایب مهاجرت عبارتند از:
- احساس غربت و دلتنگی برای وطن
- دوری از خانواده و ایجاد مشکلات به دلیل وابستگی به خانواده
- وجود تفاوت فرهنگی و سازگاری با فرهنگ جدید
- ایجاد مشکلات روحی و خطر سلامت روانی
- دشواری یافتن شغل و مسکن مناسب
- دشواری برقراری ارتباط با شهروندان کشور مقصد
- هزینه های زندگی
- مشکلات اقتصادی در مهاجرت
- افسردگی ناشی از زندگی در خارج کشور
- تبعیض و نژادپرستی
چه راهکار هایی برای حفظ سلامت روان پس از مهاجرت وجود دارد ؟
ممکن است برای بعضی از افراد پس از مهاجرت مشکلات و چالش هایی به وجود بیاید که سلامت روحی و روانی آن ها را دچار آسیب کند. آشنایی با راهکار هایی برای حفظ سلامت روان به افراد کمک می کند که با چالش های عاطفی و روانی مهاجرت بهتر کنار بیایند و احساس آرامش و انطباق بیشتری در محیط جدید داشته باشند. از جمله این راهکار ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مراقبت از خود : به نیازها و سلامت روانی خود توجه کنید. از جمله فعالیت هایی که باعث تقویت سلامت جسمی و عاطفی می شوند، شامل: ورزش کردن، تنفس عمیق داشتن، مدیتیشن، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و گوش دادن به موسیقی است.
- حفظ ارتباط خود با عزیزان : حفظ ارتباط با خانواده و عزیزان پس از مهاجرت از اهمیت بالایی برخوردار است. شنیدن صدای آشنا یا دیدن چهره ی عزیزان می تواند به کاهش دلتنگی، احساس تنهایی و اضطراب و همچنین حفظ حس تعلق و نزدیکی با اعضای خانواده کمک کند.
- آموزش زبان و فرهنگ جدید : موانع زبانی و تفاوت های فرهنگی می تواند منجر به استرس و ناامیدی شود. زبان خود را تقویت کنید و آداب و رسوم و سنت های محلی را یاد بگیرید؛ هر چقدر با زبان کشور جدید آشنا باشید، بهتر می توانید محیط جدید خود را درک کنید و با آن ارتباط بگیرید.
- مثبت اندیش و انعطاف پذیر بودن : حفظ یک دیدگاه مثبت و امیدوارانه می تواند به شما در مقابله با چالش های مهاجرت و حفظ سلامت روان کمک کند. ذهنیت مثبت را در خود پرورش دهید و روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید و در مواجهه با سختی ها انعطاف پذیر باشید.
- داشتن اهداف واقع بینانه : واقع بین باشید و این موضوع را در نظر بگیرید، که هدفتان از مهاجرت چه بوده است. مهاجرت اغلب برای دستیابی به شرایط مطلوب و زندگی بهتر است. برای خود اهداف واقع بینانه و دست یافتنی بلند مدت و کوتاه مدت تعیین کنید و با تقسیم اهداف بزرگتر به مراحل کوچک تر آن ها را قابل کنترل تر کرده و حس موفقیت را در طول مسیر ایجاد کنید.
- صبر و شکیبایی داشتن : مهاجرت در زندگی افراد تغییرات بزرگی را ایجاد می کند که برای سازگاری با این تغییرات نیاز به صبر و شکیبایی و گذشت زمان است. فرد مهاجر برای عادت کردن به محیط جدید، به دلیل وجود تفاوت های فرهنگی و اجتماعی، نیاز به زمان طولانی دارد و باید در این مسیر صبور باشد.
- پیدا کردن دوستان جدید و خروج از منطقه امن : دوستان جدید پیدا کنید و از انزوا بپرهیزید. می توانید با مهاجران دیگر ارتباط برقرار کنید. داشتن چند دوست هم زبان که با شما پیشینه ی مشترکی دارند می تواند به احساس تعلق و سازگاری شما کمک کند. زیاد کردن دایره دوستان و افراد حمایتی بعد از مهاجرت و پیدا کردن دوستان جدید در کشور جدید می تواند حس دلتنگی در غربت را کم کند.
- برقراری ارتباط با دنیای جدید : برخی از افراد ممکن است روحیه ی اجتماعی نداشته باشند و خیلی با دیگران معاشرت نکنند. اگر بعد از مهاجرت در تنهایی خود غرق شوید، این موضوع می تواند احساس تنهایی شما را شدت ببخشد. اگر تمایل چندانی هم به برقراری ارتباط با دیگران ندارید، بهتر است سعی کنید این کار را انجام دهید. از طریق مشارکت در فعالیت های گروهی و جمعی مانند شرکت در فعالیت های ورزشی وهنری و ... می توان روابط مناسبی با افراد ایجاد کرد و با دنیای جدید ارتباط برقرار کرد.
- داوطلب شدن در فعالیت های اجتماعی : با مشارکت در گروه ها و انجمن های محلی و شرکت در فعالیت های داوطلبانه می توان با افراد جدید آشنا شد.
- توجه و پذیرش احساسات خود : به احساسات خود توجه کنید. ممکن است بعد از مهاجرت احساس تنهایی و دلتنگی داشته باشید، به یاد آورید که این احساسات طبیعی است و بخشی از مسیر و فرآیند پذیرش محیط جدید و مهاجرت است. به احساسات خود توجه کنید و آن ها را معتبر بدانید. شما می توانید با وجود احساس تنهایی بعد از مهاجرت، فعالیت های جدیدی انجام دهید، از منطقه امن خود خارج شوید و فرصتی برای رشد و پیشرفت خود خلق کنید.
- حمایت اجتماعی : ایجاد و حفظ شبکه های حمایتی قوی می تواند به شما در مقابله با چالش های مهاجرت و حفظ سلامت روان کمک کند. با هموطنان مهاجر ارتباط برقرار کنید، به گروه های فرهنگی یا اجتماعی بپیوندید و در فعالیت هایی شرکت کنید که با علایق شما همسو هستند. این کار در کاهش احساس تنهایی و تقویت ارتباط، موثر است.
- مراجعه به متخصصان سلامت روان : در زمان مهاجرت علاوه بر توجه به سلامت جسمی، به سلامت روان خود نیز اهمیت دهید. در صورت تجربه غم و افسردگی شدید، صحبت با یک مشاور یا روانشناس به شما در مدیریت این احساسات کمک می کند و مهارت های مقابله ایی مناسبی برای کاهش استرس، اضطراب و انزوا را ارائه خواهد داد. متخصصان سلامت روان می توانند به شما در درک و پردازش احساسات مرتبط با مهاجرت، مانند غم و خشم کمک کنند. در صورت نیاز، از دارو های مناسب برای درمان مشکلات سلامت روان نیز، استفاده خواهند کرد.
سخن پایانی
در مجموع، عوامل اقتصادی و شغلی نقش محوری در تصمیم گیری افراد برای مهاجرت ایفا می کنند. جستجوی فرصت های شغلی بهتر، تمایل به درآمد بالاتر و استاندارد های زندگی بهتر از جمله مهم ترین انگیزه هایی هستند که افراد را به مهاجرت سوق می دهند. همان طور که در این مقاله به آن اشاره شد، در مهاجرت افراد با چالش ها و مشکلاتی روبه رو هستند که بر سلامت افکار و روان آن ها تاثیرات مثبت و منفی زیادی دارد و شناخت و آگاهی از راهکار های مناسب با این چالش ها برای مهاجران بسیار کاربردی خواهد بود.