همه ما در زندگی خود حتی برای یک مرتبه، سردرد را تجربه و تحمل می کنیم. اما بعضی از سردرد ها مزمن هستند. میگرن هم یکی از انواع این سردرد ها است. شاید در اطراف خود فردی که مدام سرش را می بندد و دائم در حال درد کشیدن در ناحیه ی سر است، دیده باشید و حتی شاید خودتان یکی از آن ها باشید. پس این مقاله می تواند به شما در شناخت و درمان سردرد های تان کمک کند.
علت ایجاد میگرن در افراد
بروز میگرن می تواند علل های متفاوتی داشته باشد؛ از جمله :
- عوامل فیزیولوژیکی و ارثی
- حذف یک از وعده های غذایی و مصرف مواد غذایی مضرر مانند : نوشیدنی های الکی، کافئین، انواع شیرنی و شکلات ها.
- انواع محرک های بیرونی مثل : کمبود آب بدن، خواب ناکافی، شدت نور و صدای بلند.
- عوامل درونی و ذهنی : فشار عصبی، استرس و اضطراب بالا، تنش و افسردگی.
- تغییرات هورمونی و تغییرات فیزیولوژی مغز ( بخصوص در بانوان ) : از جمله علل ایجاد میگرن، دوران قاعدگی، یائسگی، بارداری و شیردهی است. التهابات مغزی و انقباض عروق هم باعث ایجاد میگرن می شود.
- عوامل زیست محیطی : آلودگی هوا، کمبود اکسیژن، عطر های تند و بوی سیگار میگرن را تحریک می کند و باعث بروز سردرد می شود.
- مسافرت و جابجایی محل خواب : یکی از علل های ایجاد میگرن تغییر آب و هوا و مکان سکونت است.
- استفاده از داروهای جلوگیری : از جمله قرص های ضد بارداری باعث ایجاد میگرن می شود.
علائم میگرن در افراد مختلف
- احساس درد زیاد در یک طرف سر
- حساسیت شدید به نور و صدا های بلند
- اختلال در خواب
- حساس شدن نواحی گردن و سر
- حساس شدن حس بویایی
- شنیدن صدای سوت در گوش
- سرگیجه و حالت تهوع
- مشکلات گوارشی از جمله اسهال، یبوست
- اختلال در ادراک مثل : عدم تمرکز و تسلط بر گویش
- اختلالات روانی مانند : ایجاد تنش عصبی یا افسردگی در افراد
- اختلال در سیستم تنفسی و خمیازه کشیده زیاد
- احساس فرسودگی و بی حالی در جسم
- منقبض شدن نواحی گردن و شانه
- افزایش اشتهای کاذب
- اختلال در بینایی و تار دیدن
- احساس عطش
- طولانی شدن زمان سردرد
میگرن و انواع مختلف آن
میگرن انواع مختلفی دارد که به انواع آن اشاره خواهیم کرد. علائمی که شما قبل از شروع درد اصلی تجربه می کنید به آن هاله یا اورا می گویند.
میگرن قاعدگی :
یکی از میگرن هایی که بازه ی درد آن طولانی است، میگرن قاعدگی می باشد که در واقع منشا آن تغییرات استروژن است. این نوع میگرن تنها در دوران قاعدگی در خانم ها بروز می کند و درد آن نمایان می شود. معمولا بانوانی که درد زیادی هنگام دوران پریودی دارند، دچار میگرن قاعدگی می شوند.
میگرن ساقه هاله مغز :
یکی از نایاب ترین انواع میگرن، هاله مغز است که افراد کمی به آن مبتلا می شوند. معمولا بزرگسالان به این میگرن مبتلا می شوند و درد آن از یک طرف صورت شروع می شود. این میگرن جز پر خطر هاست که موجب اختلال در بینایی می شود و حتی می تواند منجر به سکته مغزی شود. خطر سکته ی مغزی در بانوانی که قرص های جلوگیری مصرف می کنند و به این نوع میگرن دچار هستند بیشتر است.
از دیگر نشانه های میگرن هاله مغزی می توان به سرگیجه، تار دیدن، لکنت زبان و عدم هشیاری اشاره کرد.
هاله میگرن :
این نوع میگرن باعث اختلال در شنوایی فرد می شود و درد آن تقربیا یک ساعت طول می کشد. از انواع هاله میگرن می توان اشاره کرد به :
- شنیداری : به اصطلاح به آن، میگرن خاموش هم می گویند که در آن صدای سوت در گوش شنیده می شود.
- گفتاری : عدم توانایی صحبت کردن یا لکنت زبان از علائم هاله گفتاری است که افراد کمی به آن مبتلا می شوند.
- حسی : بی حسی و خواب رفتن قسمتی از بدن و حتی لمس شدن اندام های مختلف مثل : دست و پا ها و لب
- بصری : دیدن جرقه هایی از نور یا اشکال هندسی علائم میگرن هاله بصری است که باعث بی حسی در اندام های حرکتی می شود و یکی از شایع ترین میگرن ها است.
میگرن مزن :
افرادی که در زندگی دچار سردرد های طولانی می شوند به نحوی که انگار دائما در حال تحمل سردرد هستند، در واقع میگرن مزمن دارند. حالت تهوع، سرگیجه های مکرر، درد در تمام نواحی سر و کاهش اشتها از جمله علائم میگرن مزمن است.
میگرن چشمی :
جالب است بدانید این نوع میگرن را تقریبا اکثر افراد در زندگی خود تجربه می کنند. از علائم میگرن چشمی می توان اشاره کرده به : احساس فرسودگی، بیماری و کسالت، حالت تهوع و سرگیجه، درد نواحی پشت پلک ها و بیشتر درد در نواحی شکم.
میگرن چشمی گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. حتی در بعضی موارد منجر به نابینایی موقت می شود.
میگرن بدون هاله :
هاله به معنای یک زنگ هشدار برای شروع میگرن است. اما میگرن بدون هاله هیچ نشانه ای مبنی بر بروز میگرن ندارد و بدون هیچ علامتی به صور ناگهانی بروز می کند. از عوامل موثر در ایجاد این میگرن می توان به فعالیت های سنگین جسمانی مثل : دویدن، تماشای نور زیاد و صدای بلند، کمبود آب بدن و هوای آلوده اشاره کرد.
میگرن دهلیزی :
میگرن دهلیزی که بر اثر نور زیاد و حتی بوی غذا ایجاد می شود، شما را دچار سرگیجه و حالت تهوع می کند. حتی باعث تاری دید و از بین رفتن تعادل تان می شود.
میگرن همی بلژیک :
این نوع میگرن می تواند قسمتی از بدن را کامل فلج کند. میگرن همی بلژیک بر اثر عدم فعالیت صحیح در عصب ها شکل می گیرد. اختلال در نورون های مغزی باعث عدم توانایی در نوشتن، خواندن، صحبت کردن و حتی گوش دادن می شود. صدا پیچیدن در گوش و سرگیجه از نشانه های این میگرن است.
میگرن میگرینوسوس :
این نوع میگرن به علت جراحی های متفاوت مثل : عمل دندان یا مبتلا شدن به بیماری های سینوسی و تغییرات هورمونی و یا تنفس در هوای آلوده، آسیب دیدن نخاع و ناحیه ی گردن ایجاد می شود و می تواند میگرنوسوس را فعال می کند.
سردرد معمولی چیست و انواع مختلف آن
ممکن است دردی که در ناحیه سر خود احساس می کنید؛ میگرن نباشد و جز سردرد های معمولی باشد. معمولا سردرد های معمولی در کل نواحی سر بروز پیدا می کند و علت آن می تواند بالا رفتن فشار خون، سرما خوردگی، خستگی، کمبود آب و تغذیه ی نامناسب باشد که با استراحت و مسکن های کاهش دهنده درد برطرف شود.
- سردرد تنشی : بر اثر فشار عصبی و اختلالت روحی ایجاد می شود.
- سردرد سینوسی : بر اثر مبتلا شدن به بیمار های عفونی و فعال شدن سینوس ها ایجاد می شود.
- سردرد نواحی گردن و پشت سر : بر اثر مشکلات بافت های عصبی و عضلانی در ناحیه ی گردن و نخاع ایجاد می شود.
- سردرد در هنگام صبح : نامطلوب بودن کیفیت خواب، عدم خواب در هنگام شب باعث این نوع سردرد می شود.
- سردرد در هنگام رابطه جنسی : این نوع سردرد معمولا حین یا حتی بعد از رابطه جنسی یا حتی زمانی که هورمون ها تغییر می کند و نیاز شما به رابطه ایجاد می شود نمایان می شود.
تفاوت میگرن با سردرد های معمولی :
- احساس شدید درد : در سردرد معمولی کم و در میگرن بیشتر است.
- برون ریزی (تهوع و سرگیجه) : در سردرد معمولی کم و در میگرن زیاد است.
- نواحی درد : در سردرد معمولی به صورت نقطه ای و در میگرن در هر دو طرف سر درد احساس می شود.
- دوران نقاهت و درمان : در سردرد معمولی با استراحت و مسکن درمان می شود اما در میگرن مصرف داروهای تجویز شده ضروری است و معمولا بازه ی زمانی درد میگرن طولانی تر است.
راهکار برای درمان میگرن و سردرد
- عدم مصرف مواد دارای ماده هیستامین و کافئین مانند : مشروبات الکی، گوشت
- تامین آب مورد نیاز بدن و نوشیدن 2 الی 3 لیتر آب در روز
- عدم استفاده از مواد غذایی دارایی نگه دارنده و فست فود ها
- استفاده از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین های گروه ب
- استفاده از دمنوش ها و عرقیجات گیاهی
- ورزش کردن و یوگا از عوامل موثر در کاهش سردرد های میگرنی
- مدیتیشن و تجسم کردن برای کاهش استرس و سردرد های عصبی و میگرن
- استفاده از کمپرس های سرد برای کاهش التهابات و درد های میگرنی
- استفاده از دارو های تجویز شده توسط پزشک متخصص
- استفاده از مکمل ها یا قرص جوشان منیزیم برای از بین بردن درد میگرن
- قرار نگرفتن در اماکن پر سر و صدا و دوری از نور زیاد
- عدم استفاده از ادکلن و عطر هایی با بوی تند و مواد شوینده
- استفاده از مواد غذایی که دارایی آنتی اکسیدان است مثل : زنجبیل، تخم مرغ، کره، انواع توت ها و کلم ها
- ماساژ گرفتن برای کاهش درد های میگرنی
- شناسایی عوامل ایجاد میگرن در خود و دوری کردن از آن عوامل
- تنظیم ساعات خواب و تلاش برای آرامش و کیفیت در هنگام خوابیدن
- استفاده از روش های علمی، مدرن و به روز مثل : ترزیق بوتاکس و رفلکسولوژی
کلام آخر :
درست است که میگرن و درد های ناشی از آن مرگبار نیستند اما می تواند زندگی تان را دچار اختلال کند. اگر دچار درد هایی در نواحی سرتان هستید، علاوه بر استفاده از روش های درمان خانگی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. الویت سلامتی شما است پس بهتر است از عواملی که به شما دردی تحمیل می کند؛ بپرهیزید و برای ارتقای سطح کیفی سلامتی خود کوشا باشید.