راهکار ها و روش های نظم دادن به زندگی

شاید دقت کرده باشید که نبود نظم و قانون در زندگی چقدر می تواند اختلال ایجاد کند و برعکس وجود نظم و ساماندهی می تواند تاثیر بسیار مثبتی در روند زندگی افراد داشته باشد. البته نظم در حد ایجاد تعادل خوب است، زیرا افراط در منظم بودن هم می تواند موجب درگیری ذهنی و فیزیکی فرد با خود و دیگران شود و برخلاف ظاهر خوب آن، می تواند در برخی موارد آزار دهنده شود.

اهمیت نظم

داشتن نظم در زندگی در واقع استفاده صحیح از زمان است زیرا زمان هرگز باقی نمی ماند و اگر از آن به طور مفید استفاده نشود، از بین می رود و بازگشت هم ندارد پس بهتر است با اولویت بندی کردن کار ها و ساماندهی کردن آن ها به زندگی خود نظم بدهیم. همچنین اگر توجه داشته باشید تمام افراد موفق همواره در زندگی خود مرتب و منظم بوده اند و برای اهداف خود برنامه ریزی داشته اند.

راهکار های ایجاد نظم در زندگی

نظم در همه مراحل زندگی دخیل هست، چنانچه شما قصد داشته باشید که هر فعالیت فردی را به زندگی خود اضافه کنید مانند شروع سبک جدید تغذیه و یا حتی یادگیری یک مهارت جدید و ... نیازمند برنامه ریزی خواهید بود و اگر شما انضباط فردی نداشته باشید عملا انجام دادن این کار ها برای شما دشوار یا حتی غیرممکن خواهد بود.

ایجاد انگیزه برای خود

یکی دیگر از عواملی باعث ایجاد نظم و انظباط فردی می شود این است که برای خود یک هدف تعیین کنید، زیرا برای رسیدن به آن هدف قطعا شما انگیزه خواهید داشت و داشتن انگیزه بسیار می تواند کمک دهنده باشد و حتی به شما را نیز برای  ادامه زندگی امیدوار تر خواهد کرد.

استفاده کمتر از فضای مجازی

 یکی از روش های ایجاد نظم در زندگی، استفاده کمتر از فضای مجازی می تواند باشد، زیرا بودن در فضای مجازی به صورت مداوم باعث حواس پرتی در زندگی خواهد شد و فرد دیگر نمی تواند به درستی فعالیت های خود را اولویت بندی و برنامه ریزی کند ؛ در نتیجه بهتر است یک زمان کوتاهی در روز به استفاده و بودن در فضای مجازی را اختصاص دهید تا بتوانید از زمان باقی مانده خود به طور منظم استفاده کنید.

محیط اطراف خود را مرتب کنید

مرتب و تمیز نگه داشتن و نظم دادن به محیط و فضای اطراف تان به هنگام کار کردن یا درس خواندن، می تواند تاثیر مستقیمی بر روند زندگی شما جهت منظم شدن داشته باشد به نحوی که شاید از برخی افراد شنیده باشید که اگر محیط اطراف شان منظم و ساماندهی شده نباشد، نمی توانند فعالیت مورد نظر خود را انجام دهند. یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر نظم دادن دور ریختن وسایلی است که خراب شده اند و دیگر کاربردی ندارند یا حتی وسایلی که بیشتر از یک سال است که از آن ها استفاده نشده است، به یاد داشته باشید که انباشتگی این وسایل می تواند بر شلوغی ذهن شما نیز تاثیر بگذارد و باعث بهم ریختگی در ذهن و حتی محیط اطراف شما نیز خواهد شد.

یک دفتر برنامه ریزی داشته باشید

داشتن یک دفتر برای نوشتن کارهای روزانه به شدت مفید است به طوری که شما می توانید، هر روز کارهای مربوط به روز بعد را کامل در دفتر خود یادداشت بفرمایید تا بتوانید یک برنامه ریزی منظمی برای خود داشته باشید و اهداف خود را طبقه بندی و اولویت بندی کنید، بر اساس اینکه کدام هدف کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت هستند.

اهداف کوتاه مدت و کوچک برای خود تعیین کنید

یکسری اهداف کوچک که می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن دسترسی به آن را پیدا کنید، برای خود تعیین کنید زیرا این عمل موجب بالا بردن اعتماد به نفس شما می شود همچنین باعث ایجاد انگیزه در شما خواهد شد. به طور مثال برای کم کردن وزن می توانید هفته ای 100 گرم را تعیین کنید که می خواهید کم کنید.

عملگرا باشید

یک نکته بسیار مهمی که وجود دارد این است که در نظم دادن به زندگی خود خوب است که فکر کنید و یادداشت کنید اما از هر چیزی مهم تر این است که عملگرا باشید و به برنامه ریزی خود عمل کنید تا بتوانید نظم را اجرا کنید و اصلا نگران نباشید به مرور زمان به این روند جدید عادت خواهید کرد.

لیست کردن کارهای نیمه انجام شده

لازم هست که برای پیشرفت در کارهای خود یک فهرست از کارهایی که هنوز تمام نشده هستند، بنویسید و به آن ها اولویت بندی بدهید و به ترتیب و نظم، برنامه ریزی کنید که اول کار های نیمه تمام را به پایان برسانید سپس فعالیت جدید را شروع کنید. توجه بفرمایید شما می توانید فعالیت های ناتمام مانده ای که دیگر تاثیری بر آینده شما ندارند را نیز از فهرست خود خط بزنید لزومی ندارد که کار های غیر ضروری را انجام دهید. 

به بهانه های ذهن خود توجه نکنید

ذهن شما ممکن است به هنگام شروع کار هایی که برنامه ریزی کرده اید که طبق نظم انجام شوند، بهانه های زیادی برای انجام ندادن آن کار ها بیاورد. کافی است که به آن توجه نکنید و به ادامه فعالیت خود هر طوری که شده است با وجود فکر های زیادی که دارید، ادامه دهید این کار باعث تربیت ذهن شما نیز خواهد شد و شما می توانید فعالیت های جدید را در آینده برای خود به راحتی اضافه کنید.

با تمرکز کار کنید

سعی داشته باشید که از انجام دادن چند کار به طور همزمان خودداری کنید تا بتوانید با تمرکز بیشتری یک فعالیت را انجام دهید اما این مورد امکان پذیر است که شما بخواهید چند کار که انجام دادن آن ها نیازی به تمرکز خاصی ندارد را به طور همزمان در زندگی خود انجام دهید.

در همه مراحل زندگی نظم داشته باشید

مرتب کردن و نظم دادن را بر همه جای زندگی خود بیاورید. در واقع همانطور که خدمت شما عرض شد زمانی که در تمام روند زندگی خود ساماندهی داشته باشید، ذهن شما نیز برای تصمیم گیری و رسیدن به اهداف مهم آزاد تر خواهد بود و آینده روشن تری را تجربه خواهید کرد.

صبح زودی شوید

یکی دیگر از فعالیت هایی که می تواند باعث بهبود نظم در زندگی شود، بیدار شدن به هنگام صبح است زیرا زمانی که شما صبح زود بیدار می شوید، می توانید به برنامه های بیشتری از زندگی خود رسیدگی کنید و به طبع زمان بیشتری در طول روز خواهید داشت.

هر وسیله را سر جای خود قرار دهید

از دیگر راهکار های نظم دادن به زندگی این است که هر وسیله را در جای مخصوص به خود قرار دهید. با اینکه این امر بسیار ساده به نظر می رسد اما اکثر اوقات افراد از انجام دادن این کار غفلت می کنند و کار را به فردا می سپارند. اما اگر این امر به طور پیوسته در زندگی شما انجام شود جزوی که برنامه روزانه شما خواهد شد.

دستاورد های منظم

• ارتقا در مراحل زندگی
• افزایش آرامش ذهنی 
• صرفه جویی در زمان 
• دستیابی به اهداف
• بدست آوردن زمان بیشتر برای تفریح 

بهبود سلامتی روان

از ویژگی کسانی که در زندگی خود نظم دارند، این هست که این افراد از آرامش بیشتری برخوردارند چون اولویت بندی در کار های شان را بلد هستند، ذهن آن ها نیز اطلاعات را به طور منظم طبقه بندی کرده است و شلوغی ذهنی ندارند.

حواس پرتی را از خود دور کنید

برای اینکه بتوانید با نظم بیشتری رووی یک موضوع تمرکز کنید و طبق برنامه ریزی خود پیش بروید لازم است عواملی که موجب حواس پرتی تان می شود را از خود دور کنید. به طور مثال به هنگام درس خواندن، گوشی خود را سایلنت کنید و دور از دسترس خود قرار دهید تا با تمرکز بیشتری طبق برنامه درس بخوانید و به موفقیت برسید.

در تعطیلات به خوبی استراحت کنید

بعد از یک هفته کاری و یا درسی پر مشغله لازم هست کمی به خود استراحت بدهید و از آخر هفته خود لذت ببرید تا بتوانید با انرژی بیشتری هفته جدیدی را آغاز کنید. این امر موجب ریلکس شدن ذهن شما نیز خواهد شد. پیشنهاد می شود که آخر هفته را با دوستان یا خانواده در طبیعت بکر بگذانید با این کار در واقع هم با عزیزانتان وقت گذرانده اید هم از طبیعت کلی انرژی مثبت دریافت خواهید کرد.

کلام آخر

در این مقاله سعی شد راهکار هایی که در زمینه نظم دادن به زندگی است را خدمت شما ذکر شود و اگر شما بتوانید تمام نکاتی که بالا تر گفته شده را رعایت بفرمایید قطعا یک فرد تاثیر گذار در زندگی خود و اطرافیان تان خواهید شد و می توانید  در زندگی خود پیشرفت کنید. فقط یادتان باشد که نظم بیش از اندازه و از حالت تعادل خارج شده بسیار مخرب است و می تواند به بیماری وسواس نیز تبدیل شود که مجدد درمان آن دشوار خواهد بود و تاثیر بسیار بدی روی ذهن و حتی جسم شما نیز خواهد گذاشت. همچنین اگر بیش از اندازه اهمال کار هستید و کار های نصفه در زندگی خود دارید حتما سعی کنید برنامه ریزی و نظم را به زندگی خود اضافه کنید.