عادت های قدرتمند و موثر برای جذب سلامتی و موفقیت

به یکسری کار های تکراری که در بلند مدت انجام می دهید عادت می گویند. در واقع این عادت ها هستند که رفتار های شما را می سازند و بهتر است که بر آن ها بتوانید غلبه داشته باشید نه اینکه برده ی عادت های خود شوید. شما می توانید تغییر کنید و عادت های قدرتمند و سازنده در جهت رسیدن به موفقیت و سلامتی روز افزون بسازید ؛ گر چه سخت است اما شدنی است و شما می توانید بهترین خودتان باشید. قبل از اینکه خیلی دیر شود اقدام کنید.

با ترس های خود مشورت نکنید : 

اکثر آدم ها زمانی که می خواهند کاری را شروع کنند، می ترسند و همین ترس مانع شروع و انجام دادن کار های مفید و کنار گذاشتن عادت های غلط است. شک نکنید و به ترس های خود بها ندهید ! زمانی که شما عادت های خوب را به زندگی تان بیاورید ؛ در واقع سلامتی و موفقیت و شادمانی را انگار به دنیای خود دعوت کرده اید.

شکرگزار و قدردان باشید :

شاید شنیده باشید که اکثر آدم های موفق در شکرگزاری ماهرند. در واقع آن ها از این هنر استفاده می کنند و توجه خود را روی داشته های خود می گذارند نه روی ناداشته های شان. این امر سبب می شود که نعمات، برکت و موفقیت بیشتری را کسب کنند و روز به روز سلامت تر و ثروتمند تر شوند. برای ایجاد عادت شکرگزاری کتاب "معجزه سپاس گزاری" از راندا برن، به شما معرفی می شود که می توانید هم به صورت متنی هم به صورت صوتی گوش بدهید ؛ البته حتما لازم هست برای کسب عادت های جدید و موثر تمرینات این کتاب را هم انجام دهید.

کتاب بخوانید و مطالعه داشته باشید :

عادت مطالعه و کتاب خوانی یکی از موثر ترین روش های جذب موفقیت و ثروت است زیرا دانش شما بالا می رود و روزانه مغز شما در حال پویش می ماند و موجب خلاقیت در ذهن شما می شود و به مرور زمان ایده های پولسازی هم به فکر شما خواهد رسید ؛ همچنین به روابط سالم هم دست پیدا خواهید کرد. توصیه می شود کتاب های زرد را از لیست خواندنی های روزانه خود حذف کنید و درگیر مطالب بی اهمیت نشوید.

ورزش کنید و تحرک داشته باشید :

یکی از راه های بدست آوردن موفقیت و سلامتی، ورزش کردن به صورت مداوم و روزانه است. هنگامی که شما ورزش می کنید هورمون های شادی آور در بدن شما تولید می شود که به شما احساس خوب می دهند و در تمام طول روز شما شاداب و سرحال خواهید بود. همچنین در آینده نیز بدن سالمی خواهید داشت.

مدیتیشن یا انجام دادن مراقبه :

یکی از راه های آرامش ذهن برای رسیدن به موفقیت انجام دادن مدیتیشن به هنگام خواب و زمان بیداری است. درست زمانی که آماده شده اید که به خواب بروید و زمانی که از خواب به تازگی بیدار شده اید ؛ درست ترین زمانی است که می توانید روی ذهن قدرتمند خود کار کنید و خود را به آرامش و شادی دعوت کنید. این یکی از تکنیک ها و عادت های اثرگزاری است که افراد موفق و سلامت انجام می دهند. 

سناریو نویسی داشته باشد :

یک دفتر یا یک سر رسید انتخاب کنید و روزانه لیست کار هایی که در آن روز باید انجام شوند، را برای خود یادداشت کنید. این کار هم به شما نظم ذهنی می دهد و هم بعد از انجام شدن کار های نوشته شده، شما می توانید آن ها را تیک بزنید که بسیار احساس خوشایندی در شما به وجود می آید. اگر تنها 21 روز این کار را انجام دهید،تبدیل به یک عادت جدید برای رسیدن به آرزو ها و موفقیت های شما خواهد شد.

خودتان را دوست داشته باشید :

عشق ورزیدن به خود و استفاده از جملات مثبت برای خود، می تواند یکی از قدرتمند ترین عادت هایی باشد که اگر آن را انجام بدهید ؛ اعتماد به نفس تان افزایش پیدا می کند و یکی از راه های تغییر خود، دوست داشتن خویشتن است. در واقع زمانی که با خود به صلح برسید، می توانید عادت های خود را تغییر و یا بهبود دهید تا به موفقیت و رشد فردی برسید.

صبح زودی باشید :

شاید شما هم زیاد این جمله را شنیده اید "سحرخیز باش تا کامروا شوی" این جمله با درستی که کار می کند. اگر تا به حال صبح زود بیدار نشدن را امتحان نکردید ؛ پیشنهاد می شود حتما انجامش بدهید. زمانی که این عادت را به زندگی خود اضافه می کنید، باعث می شود که مدت زمان بیشتری در طول روز داشته باشید تا بتوانید به اهداف خود برسید. همچنین انرژی فوق العاده ای که در صبح ها وجود دارد ؛ باعث می شود کلی انرژی مثبت هم دریافت کنید و به سلامتی شما نیز کمک زیادی خواهد کرد.

سفر کنید :

در سفر کردن، شما با سبک های زندگی و آدم های متفاوتی رو به رو خواهید شد و در این تجربه دلنشین می توانید به رفتار آدم های اطراف خود دقت کنید و عادت های خوبی که دارند، را الگو برداری کنید و در مسیر موفقیت، رشد و سلامتی از آن ها استفاده کنید. خود سفر کردن به بالا رفتن سطح انرژی شما کمک می کند و در تغییر شما موثر است.

از آدم های سمی اطراف خود دوری کنید :

اگر دنبال بدست آوردن عادت های جدید و قدرتمند در زندگی تان هستید ؛ قطعا باید دایره آدم های اطراف خود را تغییر دهید. همچنین اگر شما این کار را انجام ندهید ؛ زمانی که شما شروع به عوض شدن می کنید و عادت ها و رفتار های تان با قبل فرق می کند ؛ به مرور تمام آدم هایی که اطراف شما هستند، تغییر خواهند کرد. البته کسانی مانند پدر و مادر و همسر و خواهر یا برادر های شما ممکن است از تغییرات شما خوشحال نشوند و مانع رسیدن به عادت های موفقیت آمیز شما شوند اما اشکالی ندارد شما به راه خود با صبر ادامه دهید ؛ آن ها نیز به من جدید شما عادت خواهند کرد.

استراحت و خواب به اندازه :

یکی از مهم ترین عادت هایی که موجب سلامتی و نشاط می شود، استراحت کردن به اندازه است. زمانی که جسم و ذهن شما در شب به اندازه کافی استراحت کند به هنگام روز متوجه خواهید شد که چند برابر بیشتر انرژی دارید. بهتر است که در طول روز سعی کنید، اصلا نخوابید تا بدن شما هم عادت کند که تنها شب موقع استراحت است و به این صورت در شب هم خواب بهتری را تجربه خواهید کرد.

رعایت تغذیه سالم :

به بدن خود احترام بگذارید و هرچیزی را میل نکنید. شما می توانید با خوردن بیشتر سبزیجات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را سرحال تر و شاداب تر نگه دارید و به سلامتی برسید. عادت های خود را که شامل خوردن غذا های فست فودی و مواد غذایی فریزی است را تغییر دهید و از مواد سالم و تازه استفاده کنید ؛  البته عادت جدید، موجب خوش اندام شدن شما نیز خواهد شد و چربی های اضافی بدن تان نیز از بین خواهد رفت. در واقع به مرور ایده های خلاقانه تری هم به ذهن شما  خواهد رسید. 

نوشیدن آب یا آبمیوه های طبیعی :

حتما سعی کنید در طول روز آب زیاد بنوشید یا اگر علاقه ای ندارید می توانید از آبمیوه های طبیعی هم استفاده کنید. با اضافه کردن این عادت جدید سطح آب بدن شما افزایش پیدا می کند که موجب بدست آوردن پوستی شفاف و درخشان برای شما می شود و نیز میل کمتری به خودن غذا خواهید داشت که برای اکثر آدم ها موجب خوشحالی است چون به لاغری و تناسب اندام خواهید رسید.  

استفاده از انواع ویتامین ها :

پیشنهاد می شود از انواع ویتامین های مفید در کنار رژیم غذایی خود را به یک عادت مفید برای رسیدن به سلامتی، استفاده کنید ؛ ولی حتما برای استفاده از آن ها با پزشک خود مشورت کنید، شاید شما به استفاده از آن ویتامین ها احتیاج نداشته باشید و همانطور که مفید هستند ؛ اگر بیش از حد استفاده شوند، در بدن شما اختلال ایجاد کنند.

یکی از عادت هایی که می تواند موجب موفقیت و سلامتی شود، وقت گذرانی در طبیعت است ؛ چرا که می توانید از طبیعت درس بگیرید که چگونه در سکوت و آرامش مطلق به صورت تدریجی و بدون عجله به رشد خود ادامه می دهند و در لحظه اکنون هستند و نیز بودن در طبیعت به ذهن و روح شما آرامش می دهد و می توانید ذهن خود را برای مدتی رها کنید و به چیزی فکر نکنید ؛ از این کار آرامش عمیقی بدست خواهید آورد که نتایج شگرفی در زندگی تان خواهد داشت.

کلام آخر :

در این مقاله سعی کردیم یکسری از عادت های افراد قدرتمند و موفق را برای شما شرح دهیم. افرادی که این سری عادت ها را به روزمره خود اضافه کردند، توانسته اند به سلامتی و موفقیت های والا برسند ؛ البته که تغییر سخت است اما اگر شما با پشتکار و انگیزه ادامه دهید به آنچه که می خواهید، می رسید. قطعا ترک عادت دشوار خواهد بود چون در مغز شما یکسری رشته های عصبی برای هر عادتی که تا به حال داشته اید، ساخته شده است و تغییر این رشته های عصبی کاری زمان بر است اما زمانی که به موفقیت، رشد، ثروت و سلامتی می رسید ؛ متوجه آن می شوید که همه این سختی ها ارزش تلاش را داشته است .